Optimiser son bien-être et son temps pendant les études

homescoolcontact
31 oct. 2024
2 min de lecture

Il semblerait que peu de jeunes se lancent dans leurs études secondaires et post-obligatoires en sachant réellement comment organiser et optimiser leur emploi du temps. Pourtant, c'est un apprentissage tout aussi fondamental que le reste et cela peut réellement soulager un élève, lui permettant de mettre à profit ses temps d'études pour ainsi conserver une place importante pour ses loisirs et moments de détente.

Dans cette optique, j'ai créé 3 documents en lien avec l'organisation et le bien-être au quotidien:

une grille-horaire pour l'emploi du temps hebdomadaire: à remplir avec les temps de cours, mais également les trajets, les rendez-vous, les activités loisirs et les moments libres;
une page destinée à l'organisation de la semaine: idéalement, il faudrait en imprimer plusieurs pour pouvoir anticiper les semaines à venir au fur et à mesure. Cette grille est à compléter et à modifier au crayon gris (pour effacer les travaux déjà réalisés) avec les travaux à planifier, les tests et examens à venir, les matières à revoir, etc. Cela permet d'avoir un regard complet sur le travail qu'il reste à faire et ainsi à mieux s'organiser et répartir les tâches pour ne pas se sentir submergé.
une auto-évaluation de bien-être global: il est intéressant de faire le point (une fois par mois peut être un bon rythme) en coloriant le "score" de bien-être dans plusieurs domaines. Ainsi, le jeune peut apprendre à se connecter à ses ressentis, à se remettre en question et à faire le point sur les éléments à maintenir ou améliorer dans sa vie en un coup d'oeil. Il pourra également se féliciter et devra parfois apprendre à demander de l'aide s'il ne parvient pas à trouver de solutions d'amélioration seul. C'est aussi un bilan visuellement parlant pour les parents et un point de départ intéressant pour des conversations profondes qui ne sont pas toujours simples à aborder avec un adolescent.

Les documents sont à télécharger ci-dessous.

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